Yumurta ve Yulaf'ın her gün tüketilmesi gerekiyor

Yumurta, anne sütünden sonra tüm temel besin öğeleri içeren mucizevi bir besin olduğuna dikkat çeken uzmanlar, oldukça protein içermesinden ötürü sporcuların besin listesinde her zaman yer bulduğunu bildirdiler.

Uzmanlar,sağlıklı yaşamak ve kansere karşı önlem almak için yumurtayı kesinlikle besin listenize eklemek gerektiğini ve her sabah en az 1 adet yemek gerektiğini ifade etti.

Tahıllar arasında besin değeri oldukça yüksek olan yulafın, diyet listelerinde oldukça fazla yer aldığını ifade eden uzmanlar, Kolesterol seviyesini düşürmesiyle bilinen yulafın, kesinlikle beslenme programında yer alması gerektiği, Yulafın nasıl tüketileceği konusunda tartışmalar olsa da ortak genel görüşün, sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde bir kâse yoğurtla tüketilmesi olduğu ifade edildi.